CLAVES SENCILLAS: ACERCARNOS UN POQUITO MÁS A ESO QUE SOLEMOS LLAMAR FELICIDAD

Gloria Ritschel Galindo

1. RETIRA LO QUE TE IMPIDE SER FELIZ

En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y los enojos. Es muy importante aprender a pedir perdón, ser más amable contigo mism@ y más tolerante con tus propios errores. Y entender que lo único que se logra cuando un@ se pone de mal genio es agotarse y autodestruirse.

2. CAPACIDAD DE AGRADECIMIENTO

Cuando eres capaz de agradecer permanentemente, de corazón, vives momentos de gozo y al mismo tiempo sientes plenitud. Ésta debe ser una estrategia de vida.

3. APRENDER A VIVIR EL PRESENTE

Un@ no es feliz porque siempre vive de lo que le pasó o de lo que le va a pasar. Es clave vivir el presente, sólo importa el aquí y el ahora.

4. NO BUSCAR LA FELICIDAD

En esta búsqueda siempre te encontrarás con frustraciones. Los occidentales generalmente esperamos algo como resultado, pero si uno hace las cosas sólo por el gusto de hacerlas, sin esperar nada a cambio, se sentirá mucho mejor. La felicidad no es el fin, sino el medio, el camino.

5. TENER LA CAPACIDAD DE SONREÍR PERMANENTEMENTE

Según la cultura taoísta, si uno mantiene la sonrisa exterior es porque por dentro está brillando. No se trata de una sonrisa postiza, sino de un estado. Para lograrlo, todas las mañanas, durante unos minutos, toma conciencia de tu cuerpo, cierra los ojos y recorre cada órgano del mismo. Sonríele a tus riñones, a tu corazón, etc. Vas a experimentar una sensación muy agradable.

6. EXPRESA LA ALEGRÍA

A través de la risa, del afecto, del contacto o de lo que quieras, pero exprésala.

7. APRENDE A SERVIR

No se trata de inscribirse en un apostolado o de tener que buscar una tarea social, sino de estar en una frecuente intención de servicio con todos los que nos rodean.

8. SÉ CAPAZ DE AMAR

Tienes que vencer el miedo que tienes a enamorarte para evitar ser lastimad@ otra vez. Eso no sirve para nada. El AMOR es el camino

9. DESARROLLA UNA CAPACIDAD ARTÍSTICA

Practica un arte que te genere la posibilidad de disfrutar la acción, sin preocuparte por el resultado. La satisfacción se da por el acto en sí, no por el fin.

10. MEDITA 

Meditar es entrar en el vacío de pensamientos, es ir al lugar más elevado que podamos acceder como conciencia. La meditación parte de relajarse, observar, concentrarse y luego meditar.

11. APRENDE A PERDER

Actualmente todos trabajan con las tres ’P’ metidas en la cabeza: Prestigio, Poder y Posición, pero una de las claves es aprender a PERDER. Nos preparan para ser los mejores, pero nadie nos enseña a tener metas más reales, normales, alcanzables.

12. DEFIENDE TUS DERECHOS DÍA TRAS DÍA

Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar límites, saber decir NO. Tienes que defender con ahínco tu dignidad personal.

13. DA PARA RECIBIR

El amor es recíproco: la gente que es fiel espera fidelidad, la gente que da sexo, espera sexo, la que es tierna espera ternura.

14. NO SÓLO SE AMA CON EL CORAZÓN

También con el cerebro. Hay una parte afectiva, pero también una racional. El amor no viene listo de fábrica, por eso la gente confunde el amor con el enamoramiento. Hay que aprender a amar con inteligencia.

15. AMOR PROPIO

Una filosofía sana, orientada al autoamor, es cuidarse por sobre todas las cosas y no producirse daños bajo ningún concepto. Quererse a sí mismo es contemplarse, cuidarse y expresarse amor de manera responsable, buscando siempre el crecimiento personal y no la desventura.

16. AUTOESTIMA

La necesidad desesperada de aprobación siempre esconde una muy baja autoestima, la cual se intenta compensar mostrando una falsa identidad cargada de dudosas claves de atractibilidad.

17. SANAR EL EGO

Si no posees metas o si éstas son demasiado pequeñas, tu ego será raquítico y frágil.

18. TIEMPO PARA SÍ MISMO

Es un acto de irresponsabilidad no dedicarse tiempo a sí mismo. Si hacemos de la postergación del placer una manera de vivir, nos convertimos inevitablemente en "zombies".

19. PERDÓN

Para pedir perdón, solamente se llega por un camino: la HUMILDAD. Pero una humildad decorosa.

20. LOS EX

Si el o la ex no está todavía del todo procesad@, puede aparecer como una opción para la memoria por siempre.

21. NO MÁS CARGAS

Haz una lista de las luchas que no consideras tuyas, de las que estás cansad@ de pelear inútilmente. Asume con pasión lo que verdaderamente quieres llevar adelante y deseche esos viejos encuadres.